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- Fortalece los músculos de la espalda y estimula la circulación sanguínea.
-Para principiantes para ganar más flexibilidad y fuerza muscular.
-Stretches la columna vertebral, hombros y caderas.
-Mejor te prepara para futuras posturas de yoga.
La espalda y el cuello son las áreas que la gente ignora más a menudo, especialmente para los trabajadores de oficina. Es por eso que la mayoría de los trabajadores de oficina sufren de dolor de cuello y rigidez de espalda. Articulaciones y movimientos espinales El yoga es una versión modificada fácil de posturas de yoga centradas en las áreas de la columna vertebral y el cuello para brindar un alivio rápido y suave de la incomodidad.
Los estudios han demostrado que el yoga es ideal para tratar el dolor de espalda y los problemas de cuello. Por ejemplo, aquellos que practican yoga tan solo dos veces por semana durante 8 semanas obtienen ganancias significativas en fuerza, flexibilidad y resistencia, que es un objetivo básico de la mayoría de los programas de rehabilitación para el dolor de espalda o el dolor de cuello.
